Σε ποια προβλήματα υγείας μπορεί να οδηγήσει η αϋπνία;

Η αϋπνία είναι μία επίμονη διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μεγάλη δυσκολία σε έναν συνεχόμενο ύπνο και από δυσχέρεια στην έναρξή του. Οι παθολογικές επιπτώσεις της αϋπνίας είναι πολλές αν το άτομο αφήσει τη διαταραχή χωρίς να δει κάποιον ειδικό με βασικότερο σύμπτωμα την απώλεια ενέργειας στην καθημερινότητα. Η υγεία κλονίζεται και η απόδοση στην εργασία είναι πολύ μειωμένη.

Ποια είναι τα αίτια της αϋπνίας

Ο θόρυβος που μπορεί να επικρατεί στο δωμάτιο, το φως, το πολύ φαΐ πριν τον ύπνο, η καφεΐνη, το στρες, είναι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αϋπνίες και ιδιαιτέρως πριν τον ύπνο πρέπει να αποφεύγονται δια ροπάλου. Αν είστε γυναίκα πρέπει να γνωρίζετε ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει επεισόδια αϋπνίας.

Τα προβλήματα είναι πιο έντονα σε ηλικιωμένα άτομα και περιλαμβάνουν εγκεφαλικά νοσήματα, προβλήματα με την καρδιά, με την πέψη, ηπατική νόσος και άλλες ψυχιατρικές καταστάσεις.

Η αϋπνία επίσης, ενδέχεται να προκαλέσει προβλήματα που σχετίζονται με την μνήμη, σύνδρομο κόπωσης, ψυχολογικά προβλήματα, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, βουλιμία, διαταραχές σακχάρου κ.α.

Αποφύγετε την τηλεόραση και τα βιντεοπαιχνίδια πριν πάτε για ύπνο και προσπαθήστε να τηρήσετε ένα συγκεκριμένο ωράριο κατάκλισης και αφύπνισης. Αν γυμνάζεστε, ασκηθείτε τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο και όχι αμέσως πριν.

Posted in Uncategorized | Comments Off on Σε ποια προβλήματα υγείας μπορεί να οδηγήσει η αϋπνία;

Νιώθετε να σας περιτριγυρίζει κρυολόγημα; 3+1 κινήσεις ματ

Το κοινό κρυολόγημα μπορεί να σας ταλαιπωρήσει περισσότερο και από μία γρίπη. Είναι από τις πιο ύπουλες καταστάσεις που οι ιατρικοί αναλυτές και ερευνητές δεν έχουν ακόμα διευκρινίσει την αιτία που το προκαλεί.

Μπορεί να μην υπάρχει μία συγκεκριμένη θεραπεία, ωστόσο οι ερευνητές έχουν να πουν πολλά για το πώς οι ιοί του κρυολογήματος εξαπλώνονται, με τον βήχα και το φτέρνισμα να είναι οι πρώτοι και κύριοι τρόποι μετάδοσης του κρυολογήματος.

Τι να κάνετε για να προλάβετε αυτό το γδάρσιμο του λαιμού, τα φτερνίσματα, το βαρύ κεφάλι και…και…και…

Παστίλιες για τον λαιμό

Πάρτε τις ανά δύο ώρες ή σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στην συσκευασία τους.

Επόμενο γεύμα, κοτόσουπα

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η κοτόσουπα βοηθάει στο κρυολόγημα! Θα σας κάνει να νιώσετε αμέσως ευφορία.

Βιταμίνη C

Επιλέξτε την χιλιάρα βιταμίνη αν έχετε αρρωστήσει ήδη και θα μειώσετε τον χρόνο που είστε άρρωστοι κατά 10% περίπου.

Πολύωρος ύπνος

Όταν κοιμάστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα δουλεύει καλά και απελευθερώνει πρωτεΐνες που έχουν την ιδιότητα να καταπολεμούν κάθε είδους λοίμωξη. Γενικά ένας 8ωρος ύπνος, ποιοτικός είναι αντίμετρο για το κρυολόγημα.

Posted in Uncategorized | Comments Off on Νιώθετε να σας περιτριγυρίζει κρυολόγημα; 3+1 κινήσεις ματ

Ενοχλητική και επώδυνη δισκοκήλη; Η δισκοπλαστική είναι η λύση

Η σπονδυλική μας στήλη είναι η κεντρική σειρά οστών που στηρίζει ολόκληρο τον σκελετό μας και ταυτόχρονα ελέγχει και ρυθμίζει τις κινήσεις μας. Μπορούμε εύκολα να κατανοήσουμε λοιπόν γιατί οποιαδήποτε βλάβη στην σπονδυλική μας στήλη δημιουργεί πολύ σοβαρά προβλήματα στην καθημερινότητα μας και συχνά καθηλώνει τον ασθενή στο κρεβάτι.

Ανάμεσα στα οστά της σπονδυλικής στήλης, προκειμένου να μην φθείρονται και τρίβονται, υπάρχουν μερικά μαλακά μαξιλαράκια που ονομάζονται δίσκοι, ή μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και αποτελούνται από ένα εξωτερικό περίβλημα ιστών και έναν μαλακό πηκτοειδή πυρήνα στο κέντρο, που απορροφά τους κραδασμούς και λειτουργεί σαν φυσικό αμορτισέρ σε κάθε μας κίνηση.

Ωστόσο με την πάροδο του χρόνου, επέρχεται η φυσική φθορά των μεσοσπονδύλιων δίσκων, ενώ ορισμένα ατυχήματα ή απότομες κινήσεις μπορούν να επισπεύσουν την βλάβη τους.

Μία από τις συχνότερες παθήσεις που μπορούν να προκύψουν είναι η δισκοκήλη. Όπως συμβαίνει με όλες τις κήλες στο υπόλοιπο σώμα μας, έτσι και σε αυτή την περίπτωση, στη δισκοκήλη, υπάρχει προβολή ενός εσωτερικού υλικού και συγκεκριμένα του πηκτοειδούς πυρήνα, μέσα από το ευπαθές ή τραυματισμένο ιστικό περίβλημα.

Η πάθηση αυτή είναι ιδιαίτερα επώδυνη και καθιστά αδύνατες τις καθημερινές δραστηριότητες, αφού οι σπόνδυλοι των οποίων οι δίσκοι έχουν υποστεί βλάβη, τρίβονται μεταξύ τους προκαλώντας ενοχλητικό πόνο.

Η δισκοκήλη ωστόσο μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα και αποτελεσματικά με την δισκοπλαστική. Πρόκειται για μία διαδικασία που εφαρμόζεται από εξειδικευμένο ορθοπαιδικό και αφορά στην επανατοποθέτηση του πηκτοειδούς πυρήνα στην αρχική του θέση.

Η δισκοπλαστική μπορεί να γίνει είτε με ανοικτή επέμβαση, είτε με δισκοπλαστική με ειδικό discogel που καθώς στερεοποιείται τραβάει πίσω τον πυρήνα, επαναφέροντας τον στο κέντρο του μεσοσπονδύλιου δίσκου.

Posted in Uncategorized | Comments Off on Ενοχλητική και επώδυνη δισκοκήλη; Η δισκοπλαστική είναι η λύση

Από την πιο απλή μέχρι την πιο δύσκολη πάθηση του πεπτικού συστήματος

Το πεπτικό σύστημα ευθύνεται για ένα μεγάλο μέρος από παθήσεις, οι οποίες μπορεί να καταλήξουν σε καταστάσεις που κρίνονται δύσκολες. Ο χειρισμός της τροφής είναι η πιο απλή κατάσταση και διαδικασία της πέψης. Έτσι, τα θρεπτικά συστατικά διανέμονται και διασπώνται για την σωστή τους κυκλοφορία στον οργανισμό.

Η καλή πέψη είναι ένα ζωτικό ζήτημα, το οποίο μπορεί να καθορίσει σε μεγάλο βαθμό και την λειτουργία του οργανισμού. Η πιο απλή πάθηση που σχετίζεται με το πεπτικό μπορεί να είναι η κήλη, η οποί μπορεί να προκύψει είτε στο οισοφαγικό σύστημα είτε σε άλλο μέρος του σώματος. Η κήλη εμποδίζει σε σημαντικό βαθμό την πέψη και την σωστή είσοδο των τροφών. Για αυτόν τον λόγο, η πάθηση αντιμετωπίζεται με έναν τρόπο, ο οποίος δεν αποβλέπει σε κάποια επέμβαση. Η πάθηση αυτή μπορεί και να σχετίζεται με την παλινδρόμηση στομάχου, περίπτωση η οποία μπορεί να σας φέρει σε κατάσταση χειρουργείου.

Από την άλλη η πιο δύσκολη πάθηση, η οποία μπορεί να αποβεί και μοιραία για την ζωή του ασθενούς. Είναι ο καρκίνος του παγκρέατος, ο οποίος δεν μπορεί να καθοριστεί ολοκληρωτικά από τον γιατρό, αφού τα αίτια δεν είναι καθορισμένα έτσι όπως πρέπει.

Οι γενετικοί παράγοντες παίζουν μεγάλο ρόλο εδώ, αφού μπορεί εύκολα να φανερωθεί λόγω της νεοπλασίας του παγκρέατος. Επίσης διατροφικά αίτια είναι αυτά που μπορούν να καθορίσουν την έξαρση που παρουσιάζει τα τελευταία χρόνια ο καρκίνος και φυσικά εννοούμε την παχυσαρκία η οποία πλήττει ένα μεγάλο μέρος του κόσμου. 

Posted in Uncategorized | Comments Off on Από την πιο απλή μέχρι την πιο δύσκολη πάθηση του πεπτικού συστήματος